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手指是人的第二個大腦!手指刺激法的5大好處

經實驗證實,「手指」不只能幫我們做很多事,還有助於改善包括大腦在內的全身血流,調整自律神經平衡,達到穩定血壓的效果。
有空多做做手指操,多刺激大腦,有益腦部健康喔!以下幾點好處:

  1. 預防失智症:控制手指有關的大腦領域高達1/3。活動手指與手部可增加大腦運動皮質區和體覺皮質區的血流超過一成。刺激大腦可發揮預防失智症的效果。
  2. 消除憤怒和焦躁情緒:幫助恢復自律神經的正常狀態,也能舒緩壓力帶來的焦躁和不安情緒。
  1. 提升記憶力:手指可刺激包括運動皮質區、體覺皮質區在內的所有大腦領域,提升大腦功能。增加大腦血流量,就能阻止腦部功能衰退,
  1. 幫助睡眠:有助於促進腦內的快樂物質分泌,緩解壓力,擁有優質睡眠。
  1. 湧現活力與幹勁:當身體活動了,不僅大腦血流增加,全身血流也變順暢,運動功能獲得改善,精神更加飽滿。


【手指操這樣做-坐在位置上,輕鬆遠離失智症】

STEP1. 念出「1」,將雙手打開做布的動作
STEP2. 念出「2」,雙手握拳,只將右手大拇指露出來,左手包含大拇指確實握住
STEP3. 念出「1」,將雙手打開做布的動作
雙手交換
STEP4. 念出「2」,雙手握拳,只將左手大拇指露出來,右手包含大拇指確實握住

來回4次算一回,一天做5回。

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